左側に最大12個の習慣、横に1か月の日付が並びます。習慣に名前を付けて印刷し、続けられた日に丸を塗りつぶしましょう。
このブラウザに保存済み日付をクリックして入力します。日付をタップして、メモを追加するかハイライトします。
行をクリックして、「20分読書する」のように習慣を入力します。名前はすべての月に引き継がれます。
日付をクリックして画面上で記録するか、印刷して手で記入します。
習慣の数、丸か四角か、目標欄や合計欄の有無を選べます。
今月分、または全12か月分をまとめて印刷できます。
まずは、調子の悪い日でもできるくらい小さな習慣を2〜3つ選び、定着してから増やしていきましょう。習慣は「健康になる」のような目標ではなく、「水を8杯飲む」のように、できたかどうか確認できる行動として書きます。
終わったらすぐに丸を塗りつぶし、2日続けて途切れないようにしましょう。月末には、うまくいった習慣は残し、そうでないものは入れ替えます。
初期設定では、1ページに最大12個です。設定で行数を変えると、習慣ごとの欄を広くできます。
はい。習慣を一度入力すれば、印刷するすべての月に表示されます。画面上で日付をクリックして記録でき、「合計」の列を追加すると日数を数えられます。
はい。週ごとの記録を選ぶと、7つの大きな日付の列になります。日付を空欄にすれば、1ページを印刷して使い回せます。
はい。印刷ボタンの隣で全12か月を選んでください。