Kalender 2026 Vorlagen Feiertage
Kalender zum Ausdrucken

Habit Tracker zum Ausdrucken

Bis zu 12 Gewohnheiten am Rand und jeder Tag des Monats in der Breite. Benennen Sie Ihre Gewohnheiten, drucken Sie die Seite und füllen Sie jeden Tag einen Kreis aus, an dem Sie durchhalten.

In diesem Browser gespeichertKlicken Sie auf einen Tag, um darin zu schreiben. Mit ← → wechseln Sie zum vorigen oder nächsten Monat.Tippen Sie auf einen Tag, um eine Notiz hinzuzufügen oder ihn hervorzuheben.

So geht’s

  1. Ein Habit Tracker mit fünf Gewohnheiten am Seitenrand.

    Schritt 1Gewohnheiten benennen

    Klicken Sie auf eine Zeile und tippen Sie eine Gewohnheit, zum Beispiel „20 Minuten lesen“. Die Namen werden in jeden Monat übernommen.

  2. Ausgefüllte Kreise markieren die Tage, an denen jede Gewohnheit eingehalten wurde.

    Schritt 2Jeden Tag abhaken

    Klicken Sie auf einen Tag, um ihn am Bildschirm auszufüllen, oder drucken Sie die Seite aus und füllen Sie sie von Hand aus.

  3. Die Tracker-Einstellungen: Erfassung nach Monat oder Woche, Anzahl der Gewohnheiten und Markierung für jeden Tag.

    Schritt 3Tracker einrichten

    Wählen Sie die Anzahl der Gewohnheiten, Kreise oder Quadrate und fügen Sie eine Ziel- oder Summenspalte hinzu.

  4. Die Druckleiste mit den Optionen „Dieser Monat“ und „Alle 12 Monate“.

    Schritt 4Einen Monat oder ein Jahr drucken

    Drucken Sie diesen Monat oder alle 12 Monate auf einmal.

So nutzen Sie einen Habit Tracker

Beginnen Sie mit zwei oder drei Gewohnheiten, die klein genug sind, um sie auch an einem schlechten Tag zu schaffen, und fügen Sie weitere hinzu, sobald sie sitzen. Formulieren Sie jede Gewohnheit als überprüfbare Handlung, etwa „8 Gläser Wasser trinken“, nicht als Ziel wie „Gesünder leben“.

Füllen Sie den Kreis aus, sobald Sie fertig sind, und unterbrechen Sie die Kette nicht zweimal hintereinander. Behalten Sie am Monatsende die Gewohnheiten, die funktioniert haben, und tauschen Sie die übrigen aus.

Fragen und Antworten

Wie viele Gewohnheiten kann ich verfolgen?

Standardmäßig bis zu 12 auf einer Seite. Ändern Sie die Zeilenanzahl in den Einstellungen, damit jede Gewohnheit mehr Platz hat.

Werden die Namen der Gewohnheiten in den nächsten Monat übernommen?

Ja. Tippen Sie Ihre Gewohnheiten einmal ein, und sie erscheinen in jedem Monat, den Sie drucken. Klicken Sie am Bildschirm auf einen Tag, um ihn zu markieren, und fügen Sie eine Spalte „Summe“ hinzu, um die Tage zu zählen.

Gibt es einen wöchentlichen Habit Tracker?

Ja. Wählen Sie die Erfassung nach Woche für sieben große Tagesspalten oder lassen Sie die Daten leer, um eine Seite zu drucken und wiederzuverwenden.

Kann ich ein ganzes Jahr Habit Tracker drucken?

Ja. Wählen Sie neben „Drucken“ alle 12 Monate.

Tag

Hervorheben