Do 12 nawyków z boku i wszystkie dni miesiąca w poprzek. Nazwij nawyki, wydrukuj stronę i wypełniaj kółko za każdy dzień, w którym trzymasz się nawyku.
Zapisano w tej przeglądarceKliknij dowolny dzień, aby w nim pisać. Użyj ←→, aby przejść do poprzedniego lub następnego miesiąca.Stuknij dowolny dzień, aby dodać notatkę lub go wyróżnić.
Jak z tego korzystać
Krok 1Nazwij swoje nawyki
Kliknij wiersz i wpisz nawyk, na przykład „Czytaj 20 minut”. Nazwy przechodzą na każdy miesiąc.
Krok 2Zaznaczaj każdy dzień
Kliknij dzień, aby wypełnić go na ekranie, albo wydrukuj stronę i wypełniaj ją odręcznie.
Krok 3Skonfiguruj tracker
Wybierz liczbę nawyków, kółka lub kwadraty oraz dodaj kolumnę celu lub sumy.
Krok 4Wydrukuj miesiąc lub rok
Wydrukuj ten miesiąc albo wszystkie 12 miesięcy naraz.
Jak korzystać z trackera nawyków
Zacznij od dwóch lub trzech nawyków na tyle małych, by dało się je wykonać w zły dzień, a gdy się utrwalą, dodaj kolejne. Zapisuj każdy nawyk jako czynność, którą można odhaczyć, jak „Wypij 8 szklanek wody”, a nie cel typu „Bądź zdrowszy”.
Wypełniaj kółko w chwili, gdy skończysz, i nie przerywaj łańcucha dwa razy z rzędu. Na koniec miesiąca zachowaj nawyki, które działały, a pozostałe wymień.
Pytania i odpowiedzi
Ile nawyków mogę śledzić?
Domyślnie do 12 na jednej stronie. Zmień liczbę wierszy w ustawieniach, aby dać każdemu nawykowi więcej miejsca.
Czy nazwy nawyków przechodzą na następny miesiąc?
Tak. Wpisz nawyki raz, a pojawią się w każdym drukowanym miesiącu. Kliknij dzień na ekranie, aby go zaznaczyć, i dodaj kolumnę Sumy, aby policzyć dni.
Czy jest tygodniowy tracker nawyków?
Tak. Wybierz śledzenie według tygodnia, aby uzyskać siedem dużych kolumn dni, albo zostaw daty puste, aby wydrukować jedną stronę i używać jej wielokrotnie.
Czy mogę wydrukować cały rok trackerów nawyków?
Tak. Wybierz wszystkie 12 miesięcy obok przycisku Drukuj.
Powiązane szablony
Gotowe układy do planowania, szkoły, pracy i na prezent.
