Tới 12 thói quen dọc bên trái và mọi ngày trong tháng ở phía trên. Đặt tên thói quen, in trang ra và tô một vòng tròn mỗi ngày bạn duy trì được.
Đã lưu trong trình duyệt nàyNhấp vào một ngày bất kỳ để gõ lên đó. Dùng ←→ để chuyển đến tháng trước hoặc sau.Chạm vào một ngày bất kỳ để thêm ghi chú hoặc đánh dấu.
Cách sử dụng
Bước 1Đặt tên cho thói quen
Nhấp vào một hàng và gõ thói quen, chẳng hạn "Đọc sách 20 phút". Tên được giữ nguyên cho mọi tháng.
Bước 2Đánh dấu từng ngày
Nhấp vào một ngày để điền ngay trên màn hình, hoặc in trang ra và điền bằng tay.
Bước 3Thiết lập bảng theo dõi
Chọn số lượng thói quen, vòng tròn hoặc ô vuông, và thêm cột mục tiêu hoặc tổng.
Bước 4In một tháng hoặc cả năm
In tháng này, hoặc cả 12 tháng cùng lúc.
Cách dùng bảng theo dõi thói quen
Bắt đầu với hai hoặc ba thói quen đủ nhỏ để làm được cả vào ngày tệ, rồi thêm khi đã thành nếp. Hãy viết mỗi thói quen thành một hành động có thể kiểm tra, như "Uống 8 ly nước", chứ không phải mục tiêu như "Khỏe mạnh hơn".
Tô vòng tròn ngay khi hoàn thành, và đừng để đứt chuỗi hai lần liên tiếp. Cuối tháng, giữ lại những thói quen hiệu quả và thay những thói quen còn lại.
Câu hỏi thường gặp
Tôi có thể theo dõi bao nhiêu thói quen?
Mặc định tối đa 12 thói quen trên một trang. Đổi số hàng trong phần cài đặt để mỗi thói quen có thêm chỗ.
Tên thói quen có được giữ sang tháng sau không?
Có. Gõ thói quen một lần và chúng xuất hiện trên mọi tháng bạn in. Nhấp vào một ngày trên màn hình để đánh dấu, và thêm cột Tổng để đếm số ngày.
Có bảng theo dõi thói quen theo tuần không?
Có. Chọn theo dõi theo tuần để có bảy cột ngày lớn, hoặc để trống ngày tháng để in một trang và dùng lại.
Tôi có thể in bảng theo dõi thói quen cho cả năm không?
Có. Chọn cả 12 tháng cạnh nút In.
Mẫu liên quan
Mẫu lịch làm sẵn cho việc lên kế hoạch, học tập, công việc và quà tặng.
