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Calendario da stampare

Tracker delle abitudini da stampare

Fino a 12 abitudini sul lato e tutti i giorni del mese in orizzontale. Dai un nome alle abitudini, stampa la pagina e riempi un cerchio ogni giorno in cui ne mantieni una.

Salvato in questo browserFai clic su un giorno per scriverci sopra. Usa ← → per il mese precedente o successivo.Tocca un giorno per aggiungere una nota o evidenziarlo.

Come si usa

  1. Un tracker delle abitudini con cinque abitudini scritte sul lato.

    Passaggio 1Dai un nome alle tue abitudini

    Fai clic su una riga e scrivi un’abitudine, ad esempio «Leggere 20 minuti». I nomi si riportano su ogni mese.

  2. Cerchi pieni che segnano i giorni in cui ogni abitudine è stata rispettata.

    Passaggio 2Segna ogni giorno

    Fai clic su un giorno per compilarlo sullo schermo, oppure stampa la pagina e compilala a mano.

  3. Le impostazioni del tracker: monitoraggio per mese o settimana, numero di abitudini e segno per ogni giorno.

    Passaggio 3Imposta il tracker

    Scegli il numero di abitudini, cerchi o quadrati, e aggiungi una colonna per l’obiettivo o il totale.

  4. La barra di stampa con le scelte questo mese e tutti i 12 mesi.

    Passaggio 4Stampa un mese o un anno

    Stampa questo mese, oppure tutti i 12 mesi insieme.

Come usare un tracker delle abitudini

Parti da due o tre abitudini abbastanza piccole da poter essere fatte anche in una giornata storta, poi aggiungine altre quando sono consolidate. Scrivi ogni abitudine come un’azione che puoi verificare, ad esempio «Bere 8 bicchieri d’acqua», non come un obiettivo del tipo «Essere più sano».

Riempi il cerchio nel momento in cui finisci e non interrompere la catena due volte di fila. A fine mese tieni le abitudini che hanno funzionato e sostituisci le altre.

Domande e risposte

Quante abitudini posso monitorare?

Fino a 12 in una pagina per impostazione predefinita. Cambia il numero di righe nelle impostazioni per dare a ogni abitudine più spazio.

I nomi delle abitudini passano al mese successivo?

Sì. Scrivi le abitudini una volta sola e compaiono in ogni mese che stampi. Fai clic su un giorno sullo schermo per segnarlo e aggiungi una colonna Totale per contare i giorni.

Esiste un tracker delle abitudini settimanale?

Sì. Scegli di monitorare per settimana per avere sette grandi colonne dei giorni, oppure lascia le date in bianco per stampare una pagina e riutilizzarla.

Posso stampare un intero anno di tracker delle abitudini?

Sì. Scegli tutti i 12 mesi accanto al pulsante Stampa.

Giorno

Evidenzia