До 12 привычек по вертикали и все дни месяца по горизонтали. Назовите привычки, распечатайте страницу и закрашивайте кружок за каждый день, когда привычка соблюдена.
Сохранено в этом браузереНажмите на любой день, чтобы вписать заметку. Клавиши ←→ — предыдущий или следующий месяц.Коснитесь любого дня, чтобы добавить заметку или выделить его.
Как пользоваться
Шаг 1Назовите свои привычки
Нажмите на строку и введите привычку, например «Читать 20 минут». Названия переходят на все месяцы.
Шаг 2Отмечайте каждый день
Нажмите на день, чтобы отметить его на экране, или распечатайте страницу и заполняйте от руки.
Шаг 3Настройте трекер
Выберите число привычек, кружки или квадраты и добавьте столбец цели или итога.
Шаг 4Печатайте месяц или год
Печатайте этот месяц или сразу все 12 месяцев.
Как пользоваться трекером привычек
Начните с двух-трёх привычек, достаточно небольших, чтобы выполнить их даже в плохой день, а затем добавляйте новые, когда эти закрепятся. Формулируйте каждую привычку как действие, которое можно проверить, например «Выпивать 8 стаканов воды», а не как цель вроде «Стать здоровее».
Закрашивайте кружок сразу после выполнения и не пропускайте два дня подряд. В конце месяца оставьте привычки, которые сработали, и замените остальные.
Вопросы и ответы
Сколько привычек можно отслеживать?
По умолчанию до 12 на одной странице. Измените число строк в настройках, чтобы у каждой привычки было больше места.
Переходят ли названия привычек на следующий месяц?
Да. Введите привычки один раз, и они появятся в каждом месяце, который вы печатаете. Нажмите на день на экране, чтобы отметить его, и добавьте столбец «Итог», чтобы считать дни.
Есть ли недельный трекер привычек?
Да. Выберите отслеживание по неделе, чтобы получить семь крупных столбцов дней, либо оставьте даты пустыми, чтобы напечатать одну страницу и использовать её повторно.
Можно ли распечатать трекеры привычек на целый год?
Да. Выберите все 12 месяцев рядом с кнопкой «Печать».
Похожие шаблоны
Готовые макеты для планирования, учёбы, работы и подарков.
