Hasta 12 hábitos en el lateral y todos los días del mes a lo ancho. Pon nombre a tus hábitos, imprime la página y rellena un círculo cada día que cumplas uno.
Guardado en este navegadorHaz clic en cualquier día para escribir en él. Usa ←→ para ir al mes anterior o siguiente.Toca cualquier día para añadir una nota o resaltarlo.
Cómo usarlo
Paso 1Ponle nombre a tus hábitos
Haz clic en una fila y escribe un hábito, como «Leer 20 minutos». Los nombres se mantienen en todos los meses.
Paso 2Marca cada día
Haz clic en un día para rellenarlo en pantalla, o imprime la página y rellénala a mano.
Paso 3Configura el seguimiento
Elige el número de hábitos, círculos o cuadrados, y añade una columna de objetivo o de total.
Paso 4Imprime un mes o un año
Imprime este mes, o los 12 meses a la vez.
Cómo usar un seguimiento de hábitos
Empieza con dos o tres hábitos lo bastante pequeños como para cumplirlos incluso en un mal día, y añade más cuando estén asentados. Escribe cada hábito como una acción que puedas comprobar, como «Beber 8 vasos de agua», y no como un objetivo del tipo «Ser más saludable».
Rellena el círculo en cuanto termines y no rompas la cadena dos veces seguidas. Al final del mes, conserva los hábitos que han funcionado y cambia el resto.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos hábitos puedo seguir?
Hasta 12 en una página de forma predeterminada. Cambia el número de filas en los ajustes para dar más espacio a cada hábito.
¿Se mantienen los nombres de los hábitos en el mes siguiente?
Sí. Escribe tus hábitos una vez y aparecen en todos los meses que imprimas. Haz clic en un día en pantalla para marcarlo y añade una columna Total para contar los días.
¿Hay un seguimiento de hábitos semanal?
Sí. Elige hacer el seguimiento por semana para tener siete columnas de día grandes, o deja las fechas en blanco para imprimir una página y reutilizarla.
¿Puedo imprimir un año entero de seguimientos de hábitos?
Sí. Elige los 12 meses junto al botón Imprimir.
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