Tot 12 gewoontes langs de zijkant en elke dag van de maand over de breedte. Geef je gewoontes een naam, print de pagina en vul een cirkel in voor elke dag dat je er een volhoudt.
Opgeslagen in deze browserKlik op een dag om erin te typen. Gebruik ←→ voor de vorige of volgende maand.Tik op een dag om een notitie toe te voegen of te markeren.
Zo gebruik je hem
Stap 1Geef je gewoontes een naam
Klik op een rij en typ een gewoonte, zoals "20 minuten lezen". De namen gelden voor elke maand.
Stap 2Markeer elke dag
Klik op een dag om hem op het scherm in te vullen, of print de pagina en vul hem met de hand in.
Stap 3Stel de tracker in
Kies het aantal gewoontes, cirkels of vierkantjes, en voeg een doel- of totaalkolom toe.
Stap 4Een maand of een jaar printen
Print deze maand, of alle 12 maanden tegelijk.
Zo gebruik je een gewoontetracker
Begin met twee of drie gewoontes die klein genoeg zijn om ook op een slechte dag te doen, en voeg er meer aan toe als ze beklijven. Schrijf elke gewoonte als een handeling die je kunt afvinken, zoals "8 glazen water drinken", en niet als een doel zoals "Gezonder worden".
Vul de cirkel in zodra je klaar bent en doorbreek de reeks nooit twee keer achter elkaar. Houd aan het eind van de maand de gewoontes die werkten en vervang de rest.
Vragen en antwoorden
Hoeveel gewoontes kan ik bijhouden?
Standaard tot 12 op één pagina. Wijzig het aantal rijen in de instellingen om elke gewoonte meer ruimte te geven.
Blijven de namen van de gewoontes staan in de volgende maand?
Ja. Typ je gewoontes één keer en ze verschijnen in elke maand die je print. Klik op het scherm op een dag om hem te markeren en voeg een kolom Totaal toe om de dagen te tellen.
Is er een wekelijkse gewoontetracker?
Ja. Kies bijhouden per week voor zeven grote dagkolommen, of laat de datums leeg om één pagina te printen en opnieuw te gebruiken.
Kan ik een heel jaar aan gewoontetrackers printen?
Ja. Kies naast de knop Printen alle 12 maanden.
Verwante sjablonen
Kant-en-klare indelingen voor planning, school, werk en cadeaus.
