До 12 звичок по вертикалі та всі дні місяця по горизонталі. Назвіть звички, надрукуйте сторінку й зафарбовуйте кружечок за кожен день, коли виконуєте звичку.
Збережено в цьому браузеріКлацніть на будь-який день, щоб писати в ньому. Використовуйте ←→ для переходу до попереднього чи наступного місяця.Торкніться будь-якого дня, щоб додати нотатку або виділити його.
Як користуватися
Крок 1Назвіть свої звички
Клацніть на рядок і впишіть звичку, наприклад «Читати 20 хвилин». Назви переходять на кожен наступний місяць.
Крок 2Позначайте кожен день
Клацніть на день, щоб позначити його на екрані, або роздрукуйте сторінку й заповнюйте вручну.
Крок 3Налаштуйте трекер
Оберіть кількість звичок, кружечки чи квадрати та додайте стовпець цілі або підсумку.
Крок 4Друкуйте місяць або рік
Друкуйте цей місяць або одразу всі 12 місяців.
Як користуватися трекером звичок
Почніть із двох-трьох звичок, достатньо малих, щоб виконати їх навіть у поганий день, а коли вони закріпляться, додайте нові. Формулюйте кожну звичку як дію, яку можна перевірити, наприклад «Випити 8 склянок води», а не як мету на кшталт «Бути здоровішим».
Зафарбовуйте кружечок одразу, як закінчите, і не розривайте ланцюжок двічі поспіль. Наприкінці місяця залишіть звички, що спрацювали, а решту замініть.
Запитання та відповіді
Скільки звичок можна відстежувати?
За замовчуванням до 12 на одній сторінці. Змініть кількість рядків у налаштуваннях, щоб дати кожній звичці більше місця.
Чи переносяться назви звичок на наступний місяць?
Так. Впишіть звички один раз, і вони зʼявляться на кожному надрукованому місяці. Клацніть на день на екрані, щоб позначити його, і додайте стовпець «Усього», щоб рахувати дні.
Чи є тижневий трекер звичок?
Так. Оберіть облік за тижнями, щоб отримати сім великих стовпців днів, або залиште дати порожніми, щоб надрукувати одну сторінку й користуватися нею знову.
Чи можна надрукувати трекери звичок на весь рік?
Так. Виберіть усі 12 місяців поруч із кнопкою «Друк».
Схожі шаблони
Готові макети для планування, навчання, роботи та подарунків.
