كل وجبات الأسبوع في صفحة واحدة، مع مساحة لقائمة التسوق. خطط مرة وتسوّق مرة وعلّقه على الثلاجة.
محفوظ في هذا المتصفحانقر على أي يوم للكتابة عليه.المس أي يوم لإضافة ملاحظة أو تمييزه.
اكتب الفطور والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة لكل يوم من الأسبوع.
اكتب ما تحتاجه بجانب الخطة، أو قسّم القائمة إلى خضار وفواكه وألبان ومؤن.
غيّر أسماء الوجبات، أو أضف صفًا، أو ضع الأيام على الجانب.
اطبع هذا الأسبوع، أو اترك التواريخ فارغة واستخدم الصفحة نفسها كل أسبوع.
ابدأ بأكثر أيامك انشغالًا وامنحها أسرع الوجبات، ثم خطط لطبخة أكبر تترك بقايا لليلة أخرى. وتجعل الليالي ذات الموضوع الواحد، كالمعكرونة يوم الاثنين أو الشوربة يوم الخميس، التخطيط أسرع كل أسبوع.
تحقق مما في الثلاجة والخزانة قبل كتابة قائمة المشتريات، وقسّم القائمة حسب أقسام المتجر لتقل مدة التسوق.
نعم. غيّر أسماء الصفوف من الإعدادات، مثلًا لإضافة وجبة خفيفة ثانية أو غداء مُعبَّأ.
أيهما شئت. اختر أول يوم في الأسبوع من إعدادات التخطيط.
نعم. فعّل «اترك التواريخ فارغة» واطبع ما تحتاجه من نسخ لتعبئتها بخط اليد كل أسبوع.
نعم. اختر الأيام على الجانب لصفحة عمودية، أو في الأعلى للصفحة الأفقية.