Todas las comidas de la semana en una página, con espacio para una lista de la compra. Planifica una vez, compra una vez y pégalo en la nevera.
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Cómo usarlo
Paso 1Planifica tus comidas
Escribe el desayuno, la comida, la cena y las meriendas de cada día de la semana.
Paso 2Haz la lista de la compra
Anota lo que necesitas junto al plan, o divide la lista en frutas y verduras, lácteos y despensa.
Paso 3Cambia las filas
Cambia el nombre de las comidas, añade una fila o coloca los días en el lateral.
Paso 4Imprímelo para la nevera
Imprime esta semana, o deja las fechas en blanco y usa la misma página cada semana.
Cómo planificar una semana de comidas
Empieza por tus días más ajetreados y asígnales las comidas más rápidas, y planifica después una cocinada más grande que deje sobras para otra noche. Las noches temáticas, como pasta el lunes o sopa el jueves, hacen que planificar sea más rápido cada semana.
Mira lo que ya hay en la nevera y la despensa antes de escribir la lista de la compra, y agrupa la lista por secciones del supermercado para que comprar lleve menos tiempo.
Preguntas y respuestas
¿Puedo cambiar el nombre de las comidas?
Sí. Cambia los nombres de las filas en los ajustes, por ejemplo para añadir una segunda merienda o una comida para llevar.
¿La semana empieza en domingo o en lunes?
Como prefieras. Elige el primer día de la semana en los ajustes de Diseño.
¿Puedo imprimir un planificador de comidas en blanco?
Sí. Activa «Dejar las fechas en blanco» e imprime todas las copias que necesites para rellenarlas a mano cada semana.
¿Pueden los días ir en el lateral?
Sí. Elige los días en el lateral para una página vertical, o en la parte superior para una horizontal.
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