Tous les repas de la semaine sur une page, avec de la place pour une liste de courses. Planifiez une fois, faites les courses une fois, et collez-le sur le frigo.
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Mode d’emploi
Étape 1Planifiez vos repas
Écrivez petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations pour chaque jour de la semaine.
Étape 2Faites la liste de courses
Écrivez ce dont vous avez besoin à côté du planning, ou répartissez la liste entre fruits et légumes, produits laitiers et épicerie.
Étape 3Changez les lignes
Renommez les repas, ajoutez une ligne, ou placez les jours sur le côté.
Étape 4Imprimez-le pour le frigo
Imprimez cette semaine, ou laissez les dates vides et réutilisez la même page chaque semaine.
Comment planifier les repas d’une semaine
Commencez par vos jours les plus chargés et réservez-leur les repas les plus rapides, puis prévoyez une grosse cuisine qui laisse des restes pour un autre soir. Les soirées à thème, comme les pâtes le lundi ou la soupe le jeudi, accélèrent la planification chaque semaine.
Regardez ce qu’il y a déjà dans le frigo et les placards avant d’écrire la liste de courses, et classez la liste par rayon pour gagner du temps en magasin.
Questions et réponses
Puis-je renommer les repas ?
Oui. Changez le nom des lignes dans les réglages, par exemple pour ajouter une seconde collation ou un panier-repas.
La semaine commence-t-elle le dimanche ou le lundi ?
Au choix. Choisissez le premier jour de la semaine dans les réglages de mise en page.
Puis-je imprimer un planificateur de repas vierge ?
Oui. Activez « Laisser les dates vides » et imprimez autant d’exemplaires que nécessaire à remplir à la main chaque semaine.
Les jours peuvent-ils s’afficher sur le côté ?
Oui. Choisissez les jours sur le côté pour une page en portrait, ou en haut pour le paysage.
Modèles associés
Des modèles prêts à l’emploi pour organiser l’école, le travail et les cadeaux.
