Усі прийоми їжі тижня на одній сторінці з місцем для списку покупок. Плануйте раз, купуйте раз і почепіть на холодильник.
Збережено в цьому браузеріКлацніть на будь-який день, щоб писати в ньому. Використовуйте ←→ для переходу до попереднього чи наступного місяця.Торкніться будь-якого дня, щоб додати нотатку або виділити його.
Як користуватися
Крок 1Сплануйте їжу
Впишіть сніданок, обід, вечерю та перекуси на кожен день тижня.
Крок 2Складіть список покупок
Запишіть, що потрібно купити, поруч із планом або поділіть список на овочі та фрукти, молочне й бакалію.
Крок 3Змініть рядки
Перейменуйте прийоми їжі, додайте рядок або розмістіть дні збоку.
Крок 4Роздрукуйте для холодильника
Друкуйте цей тиждень або залиште дати порожніми й користуйтеся тією самою сторінкою щотижня.
Як спланувати меню на тиждень
Почніть із найзавантаженіших днів і призначте їм найшвидші страви, а потім сплануйте одне більше приготування, що залишить їжу ще на один вечір. Тематичні вечори, як-от паста в понеділок чи суп у четвер, щотижня пришвидшують планування.
Перш ніж складати список покупок, перевірте, що вже є в холодильнику й шафах, і групуйте список за відділами магазину, щоб покупки займали менше часу.
Запитання та відповіді
Чи можна перейменувати прийоми їжі?
Так. Змініть назви рядків у налаштуваннях, наприклад додайте другий перекус або обід із собою.
Тиждень починається з неділі чи з понеділка?
Як вам зручно. Оберіть перший день тижня в налаштуваннях макета.
Чи можна надрукувати порожній планер харчування?
Так. Увімкніть «Залишити дати порожніми» й друкуйте стільки копій, скільки потрібно, щоб заповнювати від руки щотижня.
Чи можуть дні йти збоку?
Так. Оберіть дні збоку для книжкової сторінки або зверху для альбомної.
Схожі шаблони
Готові макети для планування, навчання, роботи та подарунків.
