Calendar 2026 Mga Template Mga Holiday
Printable Calendar

Printable na Weekly Meal Planner

Bawat pagkain ng linggo sa isang pahina, may puwang para sa listahan ng pamimili. Magplano nang isang beses, mamili nang isang beses, at idikit sa ref.

Naka-save sa browser na itoI-click ang kahit anong araw para mag-type. Gamitin ang ← → para sa nakaraan o susunod na buwan.I-tap ang kahit anong araw para magdagdag ng tala o mag-highlight.

Paano ito gamitin

  1. Isang lingguhang meal planner na may mga pagkaing naka-type sa ilang araw.

    Hakbang 1Planuhin ang iyong mga pagkain

    I-type ang almusal, tanghalian, hapunan at meryenda para sa bawat araw ng linggo.

  2. Ang listahan ng pamimili sa tabi ng meal plan na may mga grocery na naka-type.

    Hakbang 2Gawin ang listahan ng pamimili

    Isulat ang kailangan mo sa tabi ng plano, o hatiin ang listahan sa gulay at prutas, gatas at keso, at pantry.

  3. Ang mga setting ng meal planner, may mga pangalan ng hilera ng pagkain at layout ng mga araw.

    Hakbang 3Baguhin ang mga hilera

    Palitan ang pangalan ng mga pagkain, magdagdag ng hilera, o ilagay ang mga araw sa gilid.

  4. Ang mga button na I-print at Download PDF sa ilalim ng meal planner.

    Hakbang 4I-print ito para sa ref

    I-print ang linggong ito, o iwanang blangko ang mga petsa at gamitin ang parehong pahina bawat linggo.

Paano magplano ng pagkain para sa isang linggo

Magsimula sa pinakaabala mong mga araw at bigyan sila ng pinakamabilis na lutuin, saka magplano ng isang mas malaking luto na mag-iiwan ng tira para sa ibang gabi. Pinapabilis ng mga theme night, tulad ng pasta tuwing Lunes o sopas tuwing Huwebes, ang pagpaplano bawat linggo.

Tingnan kung ano na ang nasa ref at aparador bago isulat ang listahan ng grocery, at igrupo ang listahan ayon sa seksyon ng tindahan para mas mabilis ang pamimili.

Mga tanong at sagot

Puwede ko bang palitan ang pangalan ng mga pagkain?

Oo. Palitan ang mga pangalan ng hilera sa Mga Setting, halimbawa para magdagdag ng ikalawang meryenda o baon.

Linggo o Lunes ba ang simula ng linggo?

Alinman. Piliin ang unang araw ng linggo sa Mga Setting › Layout.

Puwede ba akong mag-print ng blangkong meal planner?

Oo. I-on ang "Iwanang blangko ang mga petsa" at mag-print ng kasing dami ng kopyang kailangan mo para punan sa kamay bawat linggo.

Puwede bang nasa gilid ang mga araw?

Oo. Piliin ang mga araw sa gilid para sa portrait na pahina, o sa itaas para sa landscape.

Araw

I-highlight